Et voici la deuxième partie sur la série « La procrastination », ou la mauvaise habitude de toujours remettre au lendemain ce qui peut être fait le jour même. Cet article a été rédigé dans le cadre du festival « À la croisée des blogs » du mois de juin, organisé par Boréale du blog La fabrique des idées. L’article précédent, Procrastiner dans ses finances? Remettez cette idée à plus tard! traitait de ce que c’est que la procrastination ainsi que des dommages qu’elle peut causer dans le cadre des finances personnelles.
Cette partie traite de la manière dont je procède pour contrer la procrastination. C’est un état latent chez moi, comme il l’est probablement chez la plupart d’entre nous (j’essaye de me rassurer là ; -) )
Le problème avec la procrastination n’est pas que l’on soit paresseux, bien qu’on puisse en donner l’impression. En fait, une fois parti sur une activité que l’on redoutait d’entreprendre on a souvent de la peine à s’arrêter! Non, le véritable problème à la base est que l’on n’est surtout pas en mesure de commencer. Et si on ne commence jamais on n’aboutit jamais. C’est aussi simple que cela.
Je ne suis pas non plus immunisée, pour moi aussi c’est un combat de tous les jours. Ce n’est pas naturel chez moi non plus de sauter de joie à l’idée d’accomplir des tâches qui m’ennuient. Le sujet des finances personnelles n’est pas un problème pour moi, car c’est un sujet qui m’intéresse particulièrement. J’y consacre le temps qu’il faut quand il le faut. Non, mon problème est surtout la gestion des tâches hebdomadaires dans tout ce qui touche la maison. Comme tout point que j’abhorre, je m’attache à le contrer. Je n’ai jamais aimé le rôle de victime; les problèmes, je les attaque de front! Penser à agir au lieu d’agir me rend dingue, je suis une femme d’actions même si je suis loin d’être impulsive. Ma méthode pour déverrouiller mon apathie et me permettre d’engager rapidement mon énergie est simple et vraiment efficace.
La voici en quelques lignes : Comme pour tout ce qui touche à ma vie, je procède par objectifs mais cette fois avec une légère nuance; je procède par mini-objectifs. Les mini-objectifs forment de gros objectifs. On le sait, ce sont les petits détails qui forment la grosse image, et non l’inverse!
Donc je me mets comme objectif telle ou telle tâche, avec, surtout, une limite de temps de maximum 20 minutes pour y parvenir. C’est comme cela que j’ai réussi à rencontrer mon objectif de remise en forme. 20 minutes d’exercice, un point c’est tout. J’avais en fait commencé par une tranche de 5, puis 10 minutes. Aucune tergiversation possible, je mets en place mon objectif et je m’exécute, et les résultats portent leurs fruits! 20 minutes est le maximum que je puisse y consacrer car sinon je n’ai pas le temps de tout faire. Il y a 24 heures dans une journée, et j’en passe quelques unes à travailler au bureau, d’autres à dormir, à relaxer, etc… 20 minutes ne semblent pas beaucoup mais c’est toujours 20 minutes de fait. Et sur 6 jours, cela fait 120 minutes, donc 2 heures de temps! Le samedi je fais plein d’activités avec les enfants de toute façon.
Pour l’exercice, c’est facile. Mais pour les autres activités? Et si la tâche que je me suis donnée prend plus de 20 minutes? Eh bien je me donne le même objectif pour le lendemain, ou même le jour d’après, tout simplement! Le fait est – j’ai fait des progrès aujourd’hui et c’est bien ça le plus important!
Un mini-objectif peut durer 20 minutes, 10 minutes ou même 5 minutes, la durée dépend vraiment de la tâche à accomplir. Cependant je ne dépasse jamais les 20 minutes pour une tâche donnée. Vider et ranger un tiroir prend 5 minutes, un point c’est tout, fin de la discussion. Passer trois coups de fil avec trois entreprises différentes pour recueillir un estimé et prendre un rendez-vous (par exemple avec un ramoneur ; -)) prend 5 minutes pour le tout, montre en main! C’est fou ce qu’on peut faire en 5 minutes!
Si vous faites cela tous les jours – une petite magie se produira. Vous finirez par atteindre votre objectif, pas à pas.
J’utilise cette méthode pour tout. En ce moment c’est le jardin, enlever les mauvaises herbes, balayer l’entrée, tondre la pelouse; la maison n’est pas en reste, ranger les affaires d’hiver, vider les placards, laver et plier le linge, passer l’aspirateur, laver les planchers, remplacer le coupe-froid et le seuil de la porte entre le garage et la maison, etc… et bien sûr il y a les enfants au milieu de tout ça, mais je vois plutôt ce point comme une grande source de motivation. Je veux qu’ils me voient active, je donne l’exemple. Il faut voir comme je grince des dents intérieurement quand je reconnais dans ma fille une attitude que moi-même j’avais, vis-à-vis de mes devoirs entre autres. Bien sûr je ne lui ai jamais dit mais je sais bien ce qui l’attend ;- )
Vous voyez, quand on fait les choses à reculons, et il s’agit systématiquement de tâches ingrates ou peu agréables, cela semble bien long. Mais si on se dit « Voilà, tu as 10 minutes pour faire ça, top chrono ! » le temps passe bien plus vite, c’est beaucoup plus agréable et en plus on a le plaisir de la tâche accomplie en fin de parcours!
Quand une tâche est franchement désagréable, comme nettoyer les toilettes, j’utilise une période de cinq minutes, c’est fou ce que cela me motive! Sans bâcler, j’y parviens très bien, et avec la pratique j’y arrive de plus en plus efficacement!
Je fonctionne avec plusieurs activités en parallèle; je peux par exemple commencer la vaisselle puis la laisser en plan pour plier le linger, et revenir ensuite. Qu’importe, l’essentiel est que ce soit fait! Ça rendait mon ex fou de voir que je laissais tomber une activité pour une autre, au moins en apparence. Il est plutôt de l’autre école qui est de finir ce qui est commencé (enfin… au moins pour ce qui est de la vaisselle! ; -))
Si vous vous reconnaissez dans certains des exemples que je vous ai fournis, j’espère que vous appliquerez cette petite technique des mini-objectifs. Elle n’a rien de sorcier, et elle est vraiment très efficace. Les encouragements que vous en tirerez, en vous voyant plus proches de votre but, généreront encore plus de motivation qui à son tour alimentera davantage votre moulin!
Cette méthode vous ouvrira les portes de l’auto-discipline. Si vous l’appliquez *aujourd’hui*, vous verrez vite ce que je veux dire demain. L’auto-discipline est l’ennemie jurée de la procrastination. Dans les finances personnelles, l’auto-discipline est maître, c’est le principe qui fait qu’on ne cède pas sous l’impulsion d’une gratification immédiate, c’est ce qui fait que l’on peut gérer ses finances, sortir ou encore ne pas entrer dans la dette.
Cultiver l’auto-discipline et vous n’en serez que meilleur, une personne grandie et responsable, une personne en contrôle de ses affaires, de son futur et de sa vie en général. J’espère vous avoir convaincu et que vous entreprendrez les étapes nécessaires pour y arriver.
Avez-vous votre propre méthode pour combattre la procrastination? Si vous avez des exemples, n’hésitez pas à les partager ici!
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Après tout si on ne peut pas s’entre-aider, que reste-t-il? lol
Excellente idée!
Comme en ce moment de toute façon j’ai rarement plus de 20 minutes consécutives de libres, cette méthode me convient tout à fait!
Il faudrait que je l’essaie dans la salle de bain définitivement, je honnis cette tâche depuis que j’en suis en charge (c.a.d. depuis mes 14 ans) je me rappelle même avoir mis 1h à la nettoyer et ce n’est pas parce que je suis une frotteuse !!!
Oué oué oué plus j’y pense, plus faudrait que je me trouve un chrono pour ces trucs! Je pourrais y initier mon aînée également (qui a le même problème… comme mon conjoint!)…
Merci Val de partager ces trucs! Encore une fois un article clair, concis et remplis d’éléments utiles !